Estem en plena època de desplaçaments i viatges llargs. Per a les persones propenses a marejar-se al cotxe, el viatge pot convertir-se en una experiència molt desagradable, així com per la resta dels ocupants del vehicle.
Per què ens maregem quan viatgem?
El mareig que sentim al viatjar és una sensació molt desagradable d’inestabilitat. Nàusees, vòmits, suors fredes, i fins i tot badalls i mal de cap, són alguns dels resultats d’aquest mal.
Aquest símptoma es deu a una manca de coordinació entre l’òrgan de l’equilibri, la vista, l’oïda i el sistema osteomuscular. És a dir, que la sensació de moviment que prové de la vista no es correspon amb la que nota el sentit ni amb la sensació de posició del nostre cos. Tot això produeix la pèrdua d’orientació i equilibri que anomenem mareig, ja que el nostre cervell no sap com assimilar tota aquesta informació tan diferent.
Consells previs al viatge
- Si el viatge és curt, és millor no menjar res. Si hem d’afrontar un viatge de diverses hores, el millor és fer un àpat lleuger i beure poc líquid, millor si és sense gas.
- No prendre begudes alcohòliques i intentar no fumar abans d’iniciar el viatge.
- Intentar relaxar-nos, visualitzar el viatge sense cap problema i descansar bé.
- En cas de prendre algun medicament, la ingestió ha de ser mitja hora abans de sortir.
- Calcular bé la durada del viatge i les parades. És important evitar carreteres en mal estat o molt virades.
- No utilitzar perfums forts.
- Si viatgen nens, hauríem de portar roba de recanvi, alguna bossa i tovalloles. Però, sobretot, ser molt pacients i comprensius amb els petits. Un somriure, i cap pressa, els ajudarà a recuperar-se amb més ànim.
Què podem fer durant el trajecte per no marejar-nos?
- No llegir i intentar dormir durant el viatge.
- Ventilar correctament el vehicle i evitar olors fortes, com tabac o perfums.
- Evitar la calor o el fred, els sorolls i la fatiga.
- La conducció ha de ser suau, sense fortes accelerades o frenades ni cops de volant.
- Mantenir una xerrada agradable per no estar pendents del possible mareig.
- Si anem amb nens, és important mantenir-los distrets i estimular la seva atenció.
- Si és possible, col·locar-nos en el seient del copilot, evitar fer moviments bruscos i mantenir el cap el més quieta possible.
- No fixar la mirada en objectes que es moguin, ni mirar per les finestretes laterals en la mesura del possible. Cercar un punt de referència llunyà, i mirant al capdavant.
- Si la sensació de nàusea o mareig és imminent, fer respiracions profundes i respirar aire fresc.
- Masticar xiclets només podria produir més nàusees, ja que es segrega més saliva i aquesta, estimula els moviments gàstrics de l’estómac.
RODI MOTOR SERVICES et recomana
- Consultar amb un metge o farmacèutic abans de consumir qualsevol tipus de medicament contra el mareig.
- En el cas dels nens, sempre consultar-ho amb el pediatre.
- Caramels àcids o de regalèssia, o fins i tot el gingebre, són bons ja que el seu fort sabor són un estímul sensorial superior al del mareig
- En cas de vòmit hem d’aturar en un lloc segur, prendre aire, refrescar-se, posar-nos colònia fresca a clatell i temples, fer una passejada i, sobretot, relaxar-nos abans de continuar el nostre camí.
- A nivell de conducció s’han de prendre les corbes amb traçades el més netes possibles i evitant les correccions de direcció. En recta evitar les imprecisions de trajectòria. També s’han de controlar els canvis de velocitat constants, així com les accelerades i les frenades brusques.
- Cal evitar cotxes amb unes suspensions excessivament toves o defectuoses ja que potencien els efectes negatius del mareig.